巻き肩になりがちな人へ

今日からできる“簡単デコルテセルフケア”

気づけば肩が内に入り、姿勢が丸く見える「巻き肩」。
スマホ・家事・PC作業が当たり前の今、実は多くの女性が悩んでいます。

巻き肩が続くと…
・首こり・肩こり
・呼吸が浅くなる
・フェイスラインがもたつく
・バスト位置が下がる
など、美容にも大きな影響があります。

今日はサロンでもお伝えしている
“自宅で簡単にできるデコルテケア” をご紹介します。

巻き肩の原因の多くは
【胸の筋肉（大胸筋）が硬くなること】。

胸が縮む → 肩が前に引っ張られる → 巻き肩になる
という流れです。

デコルテをゆるめると、肩が自然と開いて呼吸も楽に。
顔のむくみや肩こりにも◎

指3本で、鎖骨の下を外側に向かってゆっくり流す。
痛気持ちいいくらいが目安。

両手を後ろで組み、胸を軽く開く。
呼吸を止めず10〜15秒キープ。

脇の前側に指を入れ、コリっとする部分を深呼吸しながらほぐす。

※力を入れすぎず、ゆっくりがポイントです。