水分ってとった方がいんですか？
時間がないから
浮腫みやすい体質だから
取ったいい方がいいのはわかっているけど自分にあった量がわからない、、、
などなど、色々なお声をいただきます

結論から申し上げると、水分摂取はぜひ心掛けて頂きたいひとつです。

・水分を取った方がいい理由
1.血流がよくなる・・・水分不足は血液をドロドロにし、巡りを悪くします。リンパや血液の流れが滞ると、冷え・浮腫み・だるさや自律神経の乱れなどにつながっていきます

2.疲労物質の排出がスムーズになる・・・水分は老廃物を体の外に出すための大切な要です
水分が足りないと、疲れやすく回復しにくい体になります

3.眠りをサポートする・・・体内の水分量が整うと、自律神経も整いやすくなり、眠りの質の向上につながります

4.リンパケアの効果が高まりやすい・・・施術前後に水分をしっかりとることで、長した老廃物がスムーズに排出され体が軽くなる感覚も持続しやすくなります

☆どんな風に水分をとればいいの？
水分摂取の目安は

「体重×約30～40ｍｌ」　　が基本です

季節は気温、日中の活動量によっても変化しますが、覚えておいてほしい数値です

☆水分摂取のポイント
・がぶ飲みはやめて、こまめに少しずつ（1～2時間おきにコップ１杯が理想）
・常温の水や白湯・麦茶などがおすすめです（冷たい水は内臓を冷やし、代謝を下げてしまうので、注意です）
・寝起き、入浴前後、運動後、施術後は特に意識して

水分摂取を意識して、体の巡りを整えて、疲れにくい体を手に入れましょう！！